פתח תפריט ניווט

קטגוריות ראשיות

כל הקטגוריות
משלוחים לכל הארץ
03-9191-282

איך מאמנים ילדים ונוער נכון? השיטה של ד"ר מרק ורטהיים למאמני ספורט קבוצתי

אימון ילדים הוא לא אימון מבוגרים בגרסה מוקטנת – זו נקודת המוצא של ד"ר מרק ורטהיים, מומחה בינלאומי לתורת האימון והקואורדינציה, חבר בגופי ספורט מקצועיים בגרמניה ומרצה בכיר בתחום. במדריך הזה, המבוסס על שיחה עם דודי ממייסדי טוטאל ספורט, ד"ר ורטהיים מסביר איך אימון ילדים ונוער אמור להיראות בפועל – ואיפה הענף בישראל עדיין טועה.

תוכנית “במביני”: אימון לגילאי 4-8

לילדים בגילאי 4-8, ד"ר ורטהיים פיתח תוכנית שנקראת “במביני” (Bambini), המיושמת כיום במספר מועדונים בישראל ובגרמניה. בשלב הזה, הילדים אינם לומדים טכניקה ספציפית לענף – הם מתנסים. התוכנית בנויה סביב ארבעה תחומים מרכזיים:

  • התמצאות בתנועה ובגוף במרחב
  • התנסות עם כדורים מסוגים שונים – לא רק כדורגל, גם כדורי טניס, פיטבול ואחרים
  • שיפור תחושת עומק ושיווי משקל
  • משחקי מטרה – הובלת כדור לעבר יעד, שלא בהכרח שער

לדברי ד"ר ורטהיים, מי שמלמד כדורגל טכני לילדים בני 4-8 “הורס” את ההתפתחות שלהם – המילה “כדורגל” רק מושכת את הילדים להגיע, אך המטרה בפועל היא קואורדינציה כללית.

למה אימון ילדים הוא לא “אימון מבוגרים בקטן”?

תורת האימון המודרנית מחלקת את עצמה לשלוש קטגוריות נפרדות: ענפים אישיים ללא כדור (כמו אתלטיקה), משחקי כדור לילדים ונוער (עד גיל 14-16 בערך), ומשחקי כדור לנוער ובוגרים. לדברי ד"ר ורטהיים, טעות נפוצה בישראל היא הוראת תורת אימון אחידה לכל הגילאים – כשבפועל מאמן שמצליח עם בוגרים לא בהכרח מתאים לעבודה עם ילדים, ולהפך.

שישה תחומי אימון – לא ארבעה

לפי ד"ר ורטהיים, אימון מקיף בעולם המודרני צריך לכלול שישה תחומים, בעוד שבישראל עדיין נהוג ללמד רק ארבעה:

  • טכניקה
  • טקטיקה – אישית בלבד בגילאים צעירים, לא קבוצתית
  • כושר גופני
  • יציבות רגשית ואישיותית
  • יצירתיות
  • חשיבה מהירה וקבלת החלטות – התחום המשמעותי ביותר כיום, לדבריו

משחקונים קטנים במקום מגרש גדול

אחד העקרונות המרכזיים בשיטתו: אימון אפקטיבי לילדים בנוי ברובו על משחקים ולא על תרגילים – יחס של 60%-80% משחקים לעומת 20% בלבד תרגילים, כאשר בישראל לעיתים קרובות היחס הפוך. המשחק המרכזי המומלץ הוא 2 על 2 (או 2+2), שמגשר בין 1 על 1 ל-4 על 4. ד"ר ורטהיים גם ממליץ על יעד מספרי ברור לאימון אפקטיבי: כ-500 נגיעות בכדור וכ-100 בעיטות למטרה לכל ילד באימון בן שעה-שעה וחצי.

טעויות נפוצות – מה שרואים היום מול מה שנכון

מה שרואים היום בפועל

מה שנכון לפי ד"ר ורטהיים

אימון על מגרש גדול, כמו מבוגרים

משחקונים קטנים – במיוחד 2 על 2, שמגשר בין 1 על 1 ל-4 על 4

חימום בריצות מסביב למגרש בלי כדור

כל תרגול, כולל חימום, מתבצע עם כדור

תרגול טכניקה בטורים סטטיים

משחקים חופשיים שדורשים קבלת החלטות בזמן אמת

לימוד טקטיקה קבוצתית בגיל צעיר

פיתוח טקטיקה אישית בלבד עד גיל 12-14

דגש על ניצחון בכל משחק שבועי

מיקוד בהתפתחות האישית של כל ילד וילדה

קואורדינציה מול ראייה מרחבית

ד"ר ורטהיים מבחין בין שני מרכיבים שלעיתים קרובות מתבלבלים ביניהם: התמצאות (ידיעה איפה אני נמצא במרחב) וראייה מרחבית (זיהוי מה קורה סביבי). ילד יכול להיות חזק במרכיב אחד וחלש בשני – ושני המרכיבים דורשים עבודה נפרדת וממוקדת בשיטות אימון קואורדינטיביות.

חינוך הורים – חלק בלתי נפרד מהפתרון

לדברי ד"ר ורטהיים, החינוך הספורטיבי לא מתחיל אצל המאמנים או הילדים – הוא מתחיל אצל ההורים. לחץ הורים לנצח בכל משחק שבועי דוחף מאמנים רבים להעדיף תוצאות מיידיות על פני התפתחות ארוכת טווח, ולכן מתקיימים כיום גם כנסים ייעודיים לחינוך הורים של ספורטאים צעירים.

הפוטנציאל הישראלי

ד"ר ורטהיים מציין שלישראל יש פוטנציאל כישרון אישי גבוה, בדומה למדינות דרום אמריקה הידועות ביכולת האישית של שחקניהן הצעירים – אך חסר לה תכנון מערכתי ארוך טווח, כפי שגרמניה יישמה לאחר כישלונות באליפויות עולם (תוכניות עבודה ל-10 שנים קדימה). לדבריו, הבעיה המרכזית איננה חוסר בכישרון, אלא חוסר במאמנים שיודעים לזהות ולטפח אותו נכון.

שאלות נפוצות

מאיזה גיל מתחילים אימון ילדים בספורט קבוצתי?

לפי ד"ר ורטהיים, תוכנית “במביני” מיועדת לגילאי 4-8 וכוללת חשיפה לקואורדינציה כללית ומשחקי כדור, לא לימוד טכני ממוקד ענף. אימון מובנה יותר מתחיל בסביבות גיל 8, כאשר עד גיל 12-14 המשחקים המרכזיים הם 1 על 1, 2 על 2 ו-4 על 4.

כמה פעמים ילד צריך לגעת בכדור באימון?

ד"ר ורטהיים ממליץ על כ-500 נגיעות בכדור וכ-100 בעיטות למטרה באימון בן שעה עד שעה וחצי, כדי שהאימון ייחשב אפקטיבי.

מה ההבדל בין אימון ילדים לאימון מבוגרים?

אימון ילדים מתמקד בקואורדינציה כללית ובפיתוח אישי, לא בטקטיקה קבוצתית או ב"כושר גופני" במובן המסורתי – מושג שלדברי ד"ר ורטהיים כלל לא רלוונטי לפני גיל 14.

מהם ששת תחומי האימון לפי השיטה המודרנית?

טכניקה, טקטיקה (אישית בגילאים צעירים), כושר גופני, יציבות רגשית ואישיותית, יצירתיות, וחשיבה מהירה / קבלת החלטות – האחרון נחשב היום לתחום המשמעותי ביותר.

למה חשוב לחנך גם הורים ולא רק מאמנים?

לדברי ד"ר ורטהיים, לחץ של הורים לנצח מדי שבוע גורם למאמנים להעדיף תוצאות מיידיות על פני התפתחות ארוכת טווח של הילד – ולכן קיימים כיום גם כנסים ייעודיים לחינוך הורים של ספורטאים צעירים.

 

כתב ויתור ואחריות:

המידע למטרות מידע בלבד, אינו תחליף לייעוץ רפואי. יש להתייעץ עם רופא לפני פעילות גופנית. טוטאל ספורט אינה אחראית לנזק גופני כתוצאה משימוש בציוד או ביצוע תרגילים. האחריות על המשתמש בלבד.

no-lazy

COOKIES האתר עושה שימוש בקובצי עוגיות (cookies) לצרכים תפעוליים, לניתוח שימושים , לשיפור חוויית המשתמש, ולהתאמה אישית של תוכן ופרסום ממוקד. אנו עשויים לשתף מידע אודותיך עם ספקי פרסום חיצוניים כדי להציג לך מודעות הרלוונטיות לתחומי העניין שלך. לפרטים נוספים לינק למדיניות הפרטיות למדיניות הפרטיות

הבנתי