ציוד יוגה מקצועי לאימון בבית ובסטודיו. אביזרים שונים לאימוני יוגה מבית טוטאל ספורט. אביזרי יוגה מומלצים מחיר
משקולות קטלבל - הלהיט העולמי שכבש את חדרי הכושר ומכוני הקרוספיט.
משקולות יד איכותיות בצורת פעמון לאימוני הנפה ועוד.
סטנד משקולות | סטנד לקטלבל | סטנד לקטלבלס | סטנד לקטל בל | סטנד משקולות קטלבל | סטנד קטלבל | סטנד קטל בל | סטנד למשקולות | סטנד למשקולות יד | סטנד אחסון למשקולות | מעמד משקולות | מעמד למשקולות
כדורי כוח איכותיים מסוגים שונים מבית טוטאל ספורט.
כדור כוח לאימונים מגוונים, אימון פונקציונלי, עיצוב וחיטוב, חיזוק שרירים, פיזיותרפיה ועוד.
מסלולי נינג'ה איכותיים ומיוחדים להפעלת הילדים מחוץ למסכים!
מוצרים אטרקטיביים לטיפוס ופעילות ספורטיבית בחצר ובטיולים.
שולחן כדורגל
שולחן כדורגל מומלץ לבית שולחן כדורגל איכותי לילדים שולחנות כדורגל, כדורגל שולחני, משחק כדורגל שולחן, שולחן כדורגל מתקפל, שולחן כדורגל מומלץ מאסיבי לבית, שולחן כדורגל מחיר, שולחנות כדורגל מומלצים מחיר, שולחן כדורגל למוסדות, שולחנות כדורגל לבתי ספר. שולחנות כדורגל פתח תקווה.
שולחנות כדורגל איכותיים מבית טוטאל ספורט לשעות של כיף והנאה!
שולחנות כדורגל ביתיים, שולחנות כדורגל מתקפלים, שולחנות כדורגל מקצועיים למוסדות ולבתי ספר.
מסלולי נינג'ה איכותיים ומיוחדים להפעלת הילדים מחוץ למסכים! מוצרים אטרקטיביים לטיפוס ופעילות ספורטיבית בחצר ובטיולים. מסלול נינג'ה ילדים , ציוד טיפוס נינג'ה מומלץ לילדים, מתקן נינג'ה לחצר מומלץ מחיר, מתקני נינג'ה לחצר, נינג'ה ישראל לילדים טוטאל ספורט פתח תקווה
חברת טוטאל ספורט משווקת מזרנים איכותיים לאימוני התעמלות קרקע, קירות טיפוס, נינג'ה, קפיצה לגובה, אולמות התעמלות ועוד.
מזרן ספורט מומלץ, מזרני ספורט, מזרון ספורט עבה, מזרוני ספורט, מזרני התעמלות מזרוני התעמלות, מזרון כושר, מזרן אימון מומלץ, מזרן כושר מומלץ, מזרנים אישיים לאימוני כושר מזרן עבה נוח לשימוש
משאבות ואביזרים לבריכות שחייה ביתיות INTEX
ציוד יוגה מקצועי לאימון בבית ובסטודיו. אביזרים שונים לאימוני יוגה מבית טוטאל ספורט. אביזרי יוגה מומלצים מחיר
משקולות קטלבל - הלהיט העולמי שכבש את חדרי הכושר ומכוני הקרוספיט.
משקולות יד איכותיות בצורת פעמון לאימוני הנפה ועוד.
סטנד משקולות | סטנד לקטלבל | סטנד לקטלבלס | סטנד לקטל בל | סטנד משקולות קטלבל | סטנד קטלבל | סטנד קטל בל | סטנד למשקולות | סטנד למשקולות יד | סטנד אחסון למשקולות | מעמד משקולות | מעמד למשקולות
כדורי כוח איכותיים מסוגים שונים מבית טוטאל ספורט.
כדור כוח לאימונים מגוונים, אימון פונקציונלי, עיצוב וחיטוב, חיזוק שרירים, פיזיותרפיה ועוד.
מסלולי נינג'ה איכותיים ומיוחדים להפעלת הילדים מחוץ למסכים!
מוצרים אטרקטיביים לטיפוס ופעילות ספורטיבית בחצר ובטיולים.
שולחן כדורגל
שולחן כדורגל מומלץ לבית שולחן כדורגל איכותי לילדים שולחנות כדורגל, כדורגל שולחני, משחק כדורגל שולחן, שולחן כדורגל מתקפל, שולחן כדורגל מומלץ מאסיבי לבית, שולחן כדורגל מחיר, שולחנות כדורגל מומלצים מחיר, שולחן כדורגל למוסדות, שולחנות כדורגל לבתי ספר. שולחנות כדורגל פתח תקווה.
שולחנות כדורגל איכותיים מבית טוטאל ספורט לשעות של כיף והנאה!
שולחנות כדורגל ביתיים, שולחנות כדורגל מתקפלים, שולחנות כדורגל מקצועיים למוסדות ולבתי ספר.
מסלולי נינג'ה איכותיים ומיוחדים להפעלת הילדים מחוץ למסכים! מוצרים אטרקטיביים לטיפוס ופעילות ספורטיבית בחצר ובטיולים. מסלול נינג'ה ילדים , ציוד טיפוס נינג'ה מומלץ לילדים, מתקן נינג'ה לחצר מומלץ מחיר, מתקני נינג'ה לחצר, נינג'ה ישראל לילדים טוטאל ספורט פתח תקווה
חברת טוטאל ספורט משווקת מזרנים איכותיים לאימוני התעמלות קרקע, קירות טיפוס, נינג'ה, קפיצה לגובה, אולמות התעמלות ועוד.
מזרן ספורט מומלץ, מזרני ספורט, מזרון ספורט עבה, מזרוני ספורט, מזרני התעמלות מזרוני התעמלות, מזרון כושר, מזרן אימון מומלץ, מזרן כושר מומלץ, מזרנים אישיים לאימוני כושר מזרן עבה נוח לשימוש
משאבות ואביזרים לבריכות שחייה ביתיות INTEX
ימה הקשר בין פילאטיס ויציבה נכונה?
בזמן האחרון פילאטיס הופך ונהיה לספורט טרנדי יותר ויותר. אנשים מתעניינים בשיטה והבשורה על כך שהיא שינתה את חייהם של רבים הולכת ומתפשטת ברחבי הארץ וכך גם כמות המורות, הסטודיואים ומכוני הכושר שמשלבים פילאטיס במערכת השיעורים שלהם. חשוב לציין כי גם פיזיותרפיסטים רבים ממליצים על שילוב פילאטיס כחלק ממערך הספורט של אנשים רבים שסובלים מפציעות וזקוקים לשיקום.
נמליץ על מספר מוצרים שעוזרים ביציבה , ציוד פילאטיס כמו גליל פילאטיס שמאריך את עמוד השדרה.
פיתה לשיווי משקל עוזרת לחזק את כל שרירי הרגליים והיציבה.
אז, מה הקשר בין פילאטיס ליציבה נכונה? ומהי בכלל יציבה רעה?
יציבה:
המונח “יציבה” מתייחס למיקום של העצמות בגוף במצב של עמידה, שכיבה או ישיבה. המיקום האידיאלי של העצמות מאפשר לשרירים לפעול כנגד כוח הכבידה במצב אופטימלי. כלומר, כאשר היציבה טובה השרירים יכולים לייצר את הכוח שנחוץ לפעולה, בין אם הפעולה היא עמידה או להרמה של תינוק או סחיבת ארגזים לצורך מעבר דירה בצורה שבה העומד על המפרקים והרצועות הוא מינימלי ככל שניתן.
יציבה נכונה מונעת שחיקה
אחת הסיבות שכל כך חשוב לשמור על יציבה נכונה היא הפחתת העומס ובכך מניעת פציעות ושחיקה. כאשר היציבה נכונה השרירים “מבזבזים” פחות אנרגיה בכל פעולה ואנחנו מרגישים חזקים ורעננים יותר. ליציבה טובה יש גם יתרונות פסיכולוגים: מחקרים הוכיחו כי יציבה שקופה מגבירה את תחושת הביטחון העצמי לעומת יציבה רעה שיוצרת דכדוך וחוסר ביטחון. לא מאמינים? נסו בעצמכם: הזדקפו במושבכם ונסו לעשות פרצוף עצוב, או להפך, שבו שפופים ושקעו בכיסא ולאחר מכן נסו לחייך. תחושת הסתירה היא לא מקרית, לגוף יש השפעה גדולה ועמוקה על הנפש שלנו.
יציבה טובה היא לא רק מנח
יציבה נכונה היא לא רק הפוזיציה או המנח. יציבה קשורה באופן ישיר לסך התגובות, ההרגלים והרפלקסים של הגוף לחיים עצמם. לדוגמא, אם אנחנו מועדים ברחוב, יציבה טובה תאפשר לנו להגיב במהירות ולשפר את הסיכויים ליפול על המדרכה, שלא נדבר על המבוכה שאחרי.
לפי ההגדרה היבשה, יציבה טובה ונכונה מתייחסת למצב של אגן ועמוד שדרה ניטרליים. הקריטריונים לקביעת אגן ניטרליים זהים לכל בני האדם באשר הם, לגבי עמוד השדרה קיימים מחלוקות מכיוון שניטרליות נקבעת על פי גודל וגובה חלקי החולייה וגם הזווית שבהן הן מתחברות ויוצרות את עמוד השדרה. בעמוד שדרה בריא יש הקשתה קלה בחלק הצווארי וכפיפה קלה בחלק הטורקאלי, זה שמחובר לצלעות, ושוב הקשתה בחלק המותני. יציבה נכונה מתייחסת גם לדרך שבה מסודרות הגפיים התחתונות והעליונות ועל כך אפשר להרחיב עוד המון.
אם המונח “יציבה טובה” קיים, מה אומר המונח “יציבה רעה”?
כשאנחנו מדמיינים יציבה לא נכונה עולה לנו ישר הדמות של הגיבן מנוטרדם. ועל כן רובנו מזדקפים מיד כאשר אנחנו תופסים את עצמנו נמסים ונוזלים עם כוח הכבידה בזמן עבודה מול המחשב למשל, או במושב הרכבת מול הסמאטפון שלנו. הפחד שנאלץ להישאר למשך שארית חיינו עם גב כפוף ושפוף מפחידים את רובנו מאוד. יציבה לקויה לא קשורה רק למה שניתן לראות, יציבה לקויה לא מאפשרת לגוף תנועה פונקציונלית ולא תמיד אפשר לראות זאת.
פילאטיס – הספורט המרפא
יש קשר הדוק בין פילאטיס לבין יציבה נכונה. מורות הפילאטיס הן מומחיות המנחים והיציבה הנכונה. הן לומדות אנטומיה, שרירים ודיוק והן מקדשות את היציבה הנכונה בשילוב עם שיווי משקל. פילאטיס עוזר למנוע פציעות משום שהוא מלמד את הגוף איך לזוז נכון, איך להפעיל כוח בצורה מיטבית, שיווי משקל וטווחי תנועה אופטימליים. לכן ענף הפילאטיס מצליח למנוע וגם לרפא פציעות רבות.